Манай ангийнхаан гэж

Та нар:
Цэцгэн титэм уярч уйлтал дуулах дуучид
Цэнхэр бэхтэй үзгээр хөлөртөл шүлэглэх найрагчид
Цоглог бүжгийн аянд диско бүжиглэх бүжигчид
Цонхтой цагийн чөлөөнөөр ура хашгирах хүүхдүүд
Сагсны алаг бөмбөгөөр амжилт гаргах тамирчид
Саруул танхимд сууж ирээдүйдээ тэмүүлсэн найзууд
Сүүгээр дөрөө мялааж алсыг зорьсон аянчид
Сар дагасан орчлонд азаар учирсан нөхөдөө
Үзэг цаас хоёроор зэвсэг хийж амьдар
Үнэнч анд нөхдөөр түшиг хийж амьдар
Толгой зүтгэл хоёроор мөнгө хийж амьдар
Тоохгүй өнгөрсөн нэгнийг эргэж хартал амьдар

Чиний бодолд би байгаасай

Чиний бодолд би байгаасай
Чихэнд чинь хайраа зөөлхөн шивнэхсэн
Хааяа ч болов чи намайг олж хардаг байгаасай
Хайртайг минь мэдэрч догдолдог байгаасай
Үггүй зөрөхдөө чи гунидаг байгаасай
Үргэлж бодолд чинь би багтдаг байгаасай
Бяцхан ч болов чамайг би баясгадаг байгаасай
Булбарай чамтайгаа хамтдаа байхсан
Чиний бодолд би байгаасай
Чимээгүй зүүдэнд чинь ирээд буцаасай
Тэгэхэдээ зүрхээ үлдээгээд одоосой
Тэрнийг минь чи хайрлаж яваасай

Би хайр дурлалын боол

Өчигдөр music9-г үзэж байсан чинь "Сонсох цаг" -аар Альтарнатив дуучин Отгоогийн Би хайр дурлалын боол дуу нь оролцож байналээ би энэ дууг ер сонсож байгаагүй ээ тэгээд сонсоод их таалагдаад блогтоо оруулахаар шийдлээ. Ер нь хүн зүйлийг сонирхохдоо тууштай байх хэрэгтэй юм шиг байнаа би ер тэгэж чададгүйн байна урьд нь тэгэж боддог байсан ч яг өчигдөр л өөрийгөө тийм гэдгийг маш сайн мэдэрлээ. Би уг нь дуучин Отгоог их дажгүй сайн дуучин өөрийн гэсэн үзэл бодол стиль имижтэй гэж боддийн ер нь их таалагддиймөө. За олон үг нуршаад яахав Дууныхаа үгийг оруулъя.
Би хайр дурлалын өчүүхэн боол
Бие сэтгэл минь үүнийг гэрчилнэ
Бусдын үгийг худал хэмээн тайтгарч
Бурхан тэнгэрт чиний хайрыг хүсэн мөргөнө
Чамайг гэсэн миний сэтгэлийг зүрх чинь ойлгож байна уу
Чамд найдсан миний итгэлийг сэтгэл чинь мэдэрч байна уу
Анх хараад дурласан юм болов уу
Аашинд чинь дассан юм болов уу
Зөөлөн харцанд чинь итгэсэн боловуу
Зөвхөн чиний хайранд уусав уу...

Эх орондоо чи зүрхээ өгч чадах уу?

Дөнгөж сая Баттогтох гэдэг хүний блогийг уншаад нээрээ л эх орондоо би зүрхээ өгч чадах бол уу гэж бодлоо.Энэ талаар бас бодууштай л юм байна даа. Мөн манай тэр дундаа миний үеийн залуус энэ талаар юу бодож явдаг юм болдоо!!! Тэгээд тэр хүний шүлэг нь их таалагдлаа (Бодож санаж явдагтай минь санал нийлээд)тэрийг дор оруулж өглөө. Та нэг тунгаагаад үзээрэй
Та эх орондоо зүрхээ өгч чадахуу? Амьдралд би гутарсан юм биш ээ! зүгээр л гунигласан юм
Атгахан зүрхний үгээ гунигийн цаахан нуугдсан сэтгэлийн угаас олсон юм
Андийн тангараг шүтэж хорвоогийн жамыг туулах хүч надад байна
Ариун бүхний дээд эжий ааваа шүтэх итгэл надад байна
Аргамаг хүлэгийн зоо шиг нутгаан хайрлах чин хүсэл байна
Арвин энэ хорвоогоос миний л гэж овоглогдох эх оронтой хүн би
Алдаа онооны дэнс болж мөнхөд надтай цохилох хүрэн зүрхээ
Адын биенээс нь гаргаад чамд л өгч чадна эх орон минь
Зон олны сэтгэлд итгэл гэрэлтэж байгаа цагт чи тайван байж болно
Занасан бүхнээ бодоод би бурхантай цусаараа дайтах цагт
Заяа тавилантай эвлэрч сүүдэр минь чи л надтай хамт үлдэнэ
Зовлонт биеээ чи алтаар хучих уу? чи амь хуваасан хүний хэлтэрхий бие минь
Хорвоод төрөөд буцахад ертөнц намайг энэ чигээр минь үдхийн учир
Хөөрүү загнаж хэн нэгэнээс хайр гуйх хэрэггүй ээ сэтгэл нь л чамтай үлдэг
Хөндий цээжнээс цэцэн үгс унагах гэж тарчлах зохиолч биш болхоор тархиа цэгнэе
Хүнээс хэзээ ч гуйхгүй ганц л юм байдаг юм сэтгэлээ чимээгүй сонс
Хэнээс олоогүй асуултын хариултаа ухаантайгаа тэрсэлж чи олноо надад итгэ
Элсэн дээр гишгэж гаргасан мөрөө эргэж битий хараарай алдаагаа тэнд нь үлдээ
Эргээд эхлэлд нь очиж чадахгүй тул урагшаа алхахдаа итгэл бүү алдар
Босох тэнхээгүй болсон ч өөрийгөө бүү зэмлэ чамаас өөр туслагч олдохгүй
Болох болохгүйн дундаас чи хорвоо ямар харгисийг ойлгох болно
Бор хоног шар өдрийг тархиараа цэгнэж сөрөхийн учир номоор түүнийгээ ух
Барагдашгүй мэт санагдавч тэнгэр тулах хүчтэй бай чи л үүнийг чадна
Бодол санааны угт элдвийг үлдээх дургүй ээ би ганц л төрнө бас үхнэ
Сайхан найз гэсэн болгон сэтгэлд үлддэггүй болохыг чи ч мэдэж байгаа
Саваагүйтэж хэлсэн бүгдээсээ хожимдсон ч уучлал гүйх тэнхээг тэд чамд өгөхгүй
Салаа зам таарвал чамтай л хамт явах нь ховор тул өөрийгөө хянаж сур сэтгэл минь
Шаналсан сэтгэлдээ юм бодхоор хэцүү байна уу? бодохоос бүү ай чи л өөрөө шүүдээ
Шанх даган урсах хөлсөө юуных болохыг мэдэж байвал чи хүн шиг амьдарч байна
Санаанаас гардаггүй зүйл байдаг л шүүдээ дурсамжиндаа хийгээд үлдээчих
Сар жилийн уртад чамтай хамт өтөлнө энэ амьдрал энгийн байх тусмаа амар
Ая эвийг нь олох гэж олонтой чи тэрсэлдэх хэрэггүй ээ үзэлдээ үнэнч бай зориг чамтай байна
Атгаг санаа мэдсэн бол хашгирч битгий хэл аяндаа тэсэхгүй цухалзана
Аясаар нь явбал тавилан чамайг нухчина сэтгэлийн тэнхээтэй амьдар санаагаа нуу
Амьнаас тасарсан биеээ жаргалтай байлгая гэвэл надшиг бай гунигаа үлдэн хөө.

ТА БҮҮ УУРЛА

Суудал тавиагүй хүнд бүү уурла ,эмээ. Магадгүй та сандал дээр суухааргүй залуу харагдсан байх. Харин та баярла. Хөл дээр чинь гишгэсэн залууд бүү уурла, бүсгүй. Магадгүй та таалагдаад өдсөн байх. Харин та баярла. Хичээлдээ хоцорсон шавьдаа бүү уурла багшаа. Магадгүй таны заасан хичээлийг шөнөжин давтсан байх. Харин та баярла. Гэрийн ажилд туслаагүй охиндоо бүү уурла, ээжээ. Магадгүй улсын ажилд туслаад завгүй байсан байх. Харин та баярла

ЭР ХҮН ТАНАА

Ивээлт нар мэт цацрах аавын хүү эр хүн та АЛТАН ЭРДЭНЭ
Элгэн уулсын оргил мэт ээжийн хүү та МӨНГӨН ЭРДЭНЭ
Илчийн улаан гал адил голомтоо залгах хүү та ШҮРЭН ЭРДЭНЭ
Ээжийн цагаан сүү мэт ил цагаан сэтгэл тань СУВД ЭРДЭНЭ
Энгүй өргөн тал лүгаа уужим дэлгэр бодол тань ОЮУ ЭРДЭНЭ
Эрхэс наадах тэнгэр адил өргөн дэлгэр санаа тань НОМИН ЭРДЭНЭ
Элбэрлийн цагаан гар мэт энгэр дүүрэн хайр тань ТАНА ЭРДЭНЭ
Энх үүрийн туяа мэт солонгорох эрхэм дээд омог түшиг тань ЗЭС ЭРДЭНЭ
Эрхэт ардын эвийг нь бататгах энгүй өргөн ухаан чинь ГАН ЭРДЭНЭ

Өөдрөг яв бүсгүй минь

Цэцгийн хуар адил үзэсгэлэн чамд үгүй ч
Цэнгийн цагаан инээмсэглэл чиний сэтгэлд бий
Цэвэрхэн төрсөн биенд чинь торгоны өнгө алдарч
Цэх шулуун алхаан чинь замын цэцэгс бөхөлзнө
Өөдрөг яв бүсгүй минь
Хунгийн дэвэх жигүүр адил далавч чамд үгүй ч
Хувирашгүй нандин сэтгэл чиний итгэлд бий

Хосуудад

1.14-Тэмдэглэлийн дэвтэр солилцох өдөр
2.14-Валентины өдөр
3.14-Эрэгтэй нь чихэр өгөх өдөр
4.14-Хар өдөр
5.14-Шар өдөр
6.14-Үнсэлтийн өдөр
7.14-Болзооны өдөр
8.14-Агаарт гарах өдөр
9.14-Зургаа авхуулах өдөр
10.14-Дарс уух өдөр
11.14-Кино үзэх өдөр
12.14-Тэврэлдэх өдөр

Хайр П.Долгороо

Дуулсан дуу нь ухаарал нэмэх
Дурлаж хэлсэн үг нь хайр хөглөж
Хэрсүү ухаанд нь жаргал зовлон хосолсон
Хэтэрхий эрхэмсэг түүнд минь наран хүртэл дурладаг
Дуурсгаж хэлсэн үгэнд нь уярч
Тэнгэр хур буулган мэлмэрдэг
Догдолж харсан харцанд нь
Сэтгэл хуурын чавхдас шиг хөвчирдөг
Хээнцэр төрхний нь өмнө хэл орооцолдон ичдэг
Хэлээ хазан эрхлэхдээ би бүр жаахан болчдог
Тэгэхэд:
Тэртээ талын цэцэгс надад атаархаад
Тэргүүлэгч дэлбээндээ шүүдэр унаган ганхдаг
Тийм л нэгэн хөвгүүнд би хайртай

Инээд бол хамгийн шилдэг эм

ßäàðñàí ìýò ñýòãýãäýë òºðæ áàéíà óó? Òýãâýë ç¿ãýýð ë èíýýìñýãëý. Èíãýâýë ñýòãýë ñàíààíû òààëàìæã¿é áàéäàëä óðüä ºìíº áàéãààã¿é ìýò àëãà áîëíî. Èíýýõýýñ áèòãèé è÷. Ñàéõàí èíýýä íü çºâõºí ñýòãýë ñàíààã ñýðãýýäýãã¿é. Èíýýõ äóðòàé õ¿ì¿¿ñ áàãà ºâ÷èëæ öóõàëäàæ , óóðëàõ íü áàãàñ÷, ñýòãýë ãóòðàë ãýæ þó áàéäãèéã ìýääýãã¿é áàéíà. Èíýýä íü òàéâøðóóëàõ ¿éë÷èëãýýòýé. Èíýýä íü àç æàðãàëûí äààâàð áîëîõ ýíäîôðèíûã ÿëãàðóóëäàã. Ýíý íü óóð öóõàëäàë, ãóíèã, ãóòðàëààñ àíãèæðóóëäàã áàéíà. ¯¿íýýñ ãàäíà õàìãèéí ñ¿¿ëä õýçýý èíýýñíýý ñàíàõàä õ¿ðòýë ñýòãýë ñàíààíû áàéäàë ñàéæèðäàã ãýíý. Áðèòàíòèéí ñýòãýë ç¿é÷äèéí ñóäàëãààãààð èíýýäìèéí êèíî ¿çñýíèé äàðàà õ¿íèé óóð áóõèìäëûí ò¿âøèí õýä äàõèí áóóðäàã áîëîõ íü áàòëàãäæýý. ¯¿íýýñ ãàäíà èíýýäìèéí ç¿éë ¿çýõýýð òºëºâëºñºí õ¿ì¿¿ñ ¿çýâýðýýñýý õî¸ð õîíîãèéí ºìíººñ ýõëýí óóðëàæ áóõèìäàõ íü õî¸ð äàõèí áàãàñäàã áàéíà. Èíýýä íü àðüñûã ñýðãýýäýã. Õýðâýý òà áàéíãà èíýýäýã áîë ¿íýòýé ãîî ñàéõàíû ýì÷èëãýýã ìàðòàæ áîëíî. Ó÷èð íü èíýýä í¿¿ðíèé áóë÷èíã ñýðãýýæ, öóñíû ýðãýëòèéã ñàéæðóóëäàã áàéíà. ¯¿íèé à÷ààð õ¿íèé í¿¿ðíèé àðüñ òóÿàð÷, ºíãºëºã áîëæ ýõýëíý. Èíýýä õàðèëöààã áýõæ¿¿ëíý. Ñàéõàí, ýåëäýã õàðüöààã òîãòîîõîä èíýýìñýãëýë ìàø ÷óõàë ¿¿ðýãòýé. Õ¿ì¿¿ñèéí òóõàé èíýýäòýé òºñººëºë áèå áèåòýéãýý èë¿¿ íýýëòòýé õàðèëöàõàä òóñòàé. Õýðâýý òà õîøèãíîæ áàéãàà áîë èíýýäòýé õàðàãäàõààñ áèòãèé è÷ýýðýé. Èíýýä äàðõëààã ñàéæðóóëíà. Èíýýä íü õàëäâàðò ºâ÷èíòýé òýìöýõýä òóñòàé. Õ¿í ÷èí ñýòãýëýýñýý èíýýñíèé äàðàà àìüñãàëûí çàìààð àíòèòåë èõ õýìæýýãýýð ÿëãàð÷ ãàðäàã áàéíà. Ýíý íü íÿí, âèðóñýýñ õàìãààëàõàä òóñòàé. Èíýýä íü ìºí ò¿¿í÷ëýí õîðò õàâäàð çýðýã ÿíç á¿ðèéí ºâ÷èíòýé òýìöýã÷ ëåéêîöèòèéí ÿëãàðàëòûã íýìýãä¿¿ëäýã. Èíýýä íü ç¿ðõèéã ýð¿¿ëæ¿¿ëäýã. Èíýýäíèé à÷ààð öóñíû ñóäñóóä òýëæ, öóñíû ýðãýëò ñàéæèðäàã. 10 ìèíóò èíýýõýä ë öóñíû äàðàëò èëò áóóð÷, õîëåñòåðèí ¿¿ñýõ ýðñäýë áàãàñäàã áàéíà. Èíýýä íü ç¿ðõíèé äàéðëàãàä ºðòñºí õ¿ì¿¿ñò ÷ àøèãòàé. Ýì÷ íàðûí ¿çñýíýýð ñàéõàí ñýòãýãäýë õî¸ð äàõü óäàà äàéðëàãàä ºðòºõ ìàãàäëàëûã áóóðóóëäàã ãýíý.Èíýýä ºâ÷èí íàìäààäàã. Õ¿íèéã èíýýõ ¿åä ÿëãàðäàã àç æàðãàëûí äààâàð áîëîõ ýíäîôðèí íü áèäíèé áèå ìàõáîäûí æèíõýíý ºâ÷èí íàìæààõ ýì þì. Ò¿¿íýýñ ãàäíà õ¿í èíýýæ áàéõ ¿åäýý ºâ÷íººñºº õºíäèéð÷, õýäýí ìèíóò ÷ áîëîâ ºâ÷íºº ìàðòäàã áàéíà. Èíýýæ, àñóóäëûã ýåðýãýýð õàðæ ÷àääàã ºâ÷òí¿¿ä ãóíèãëàæ áàéãàà õ¿ì¿¿ñèéã áîäâîë ºâäºëòèéã èë¿¿ òýñâýðëýõ ÷àäâàðòàé áàéäàã.õýìýýí ýì÷ íàð òýìäýãëýæýý. Èíýýä óóøãèéã õºãæ¿¿ëäýã. Èíýýä áîë áàãòðàà, áðîíõèòîîð ºâ÷èëñýí õ¿ì¿¿ñèéí õàìãèéí øèëäýã äàñãàë þì.Èíýýæ áàéõ ¿åä óóøèãíû ¿éë àæèëëàãàà èäýâõèæäýã. Èíãýñíýýð öóñàíä õ¿÷èëòºðºã÷ îðîõ íü èõýñ÷, ÷èéãèéí çîãñîíãè áàéäëûã öýâýðëýäýã áàéíà. Çàðèì öýýæíèé ýñèéí ôèçèîòåðàïòàé õàðüöóóëàí ¿çäýã. Èíýýä ñòðåññèéã ÿëàí äèéëäýã. Áðèòàíèéí ýðäýìòýä èíýýäèéã õ¿íèé áèåä õýðõýí íºëººëäºã áîëîõûã ñóäàëæýý. Ñóäàðãààãààðàà òýä ñàéí äóðûíõíûã õî¸ä ¿íäñýí õýñýã õóâààñàí áàéíà.Ýõíèé á¿ëãèéí õ¿ì¿¿ñò òýä õîøèí øîãèéí òîãëîëò öàãèéí òóðø ¿ç¿¿ëñýí áîë õî¸ð äàõü á¿ëãèéíõíèéã ÷èìýýã¿é ñóóõûã õ¿ñ÷ýý. ¯¿íèé äàðàà òóðøèëòàíä îðîëöîã÷èä öóñíû øèíæèëãýý ºãñºí áàéíà. Øèíæèëãýýãýýð õîøèí øîãèéí òîãëîëò ¿çñýí õ¿ì¿¿ñèéí ñòðåññèéí äààâðûí ò¿âøèí (êîðòèçîë, äèïàìèí, àäðåíàëèí çýðýã) íü õî¸ð äàõü á¿ëãèéíõíýýñ õàðüöàíãóé áàãà áàéæýý.Ó÷èð íü èíýýæ áàéõ ¿åä áèåèéí á¿õ õýñãèéí à÷ààëàë íýìýãääýã ãýíý. Õàðèí èíýýõýý áîëèõ ¿åä áèå òàéâøèð÷, ñóëàðäàã áàéíà. Òýãýõýýð èíýýä íü áèåèéí áîëîí ñýòãýëèéí à÷ààëëààñ äàâõàð ñàëãàäàã ýì ãýñýí ¿ã. Ýðäýìòäèéí áàòàëñíààð íýã ìèíóò ÷èí ñýòãýëýýñýý èíýýõ íü 45 ìèíóò òàéâàí àìàðñàíòàé òýíöäýã ãýíý. Èíýýä áèåèéí ãàëáèðûã õàäãàëäàã. Èíýýä áîë àýðîáèêèéí äàñãàëûí íýã òºðºë. Ó÷èð èíýýæ áàéõ ¿åä áèä èõ õýìæýýíèé õ¿÷èëòºðºã÷ ÿëãàðóóëäàã.Ýíý íü ç¿ðõíèé ¿éë àæèëëàãààã õýâèéí áîëãîæ, öóñíû ýðãýëòèéã ñàéæðóóëäàã áàéíà. Èíýýäèéã äîòîîä àýðîáèê ÷ õýìýýí íýðëýäýã. Ó÷èð íü èíýýä íü äîòîîä ýðõòí¿¿äýä ìàññàæ áîëæ, èë¿¿ ¿ð ä¿íòýé àæèëëàõàä òóñ õ¿ðãýäýã.Èíýýä íü ìºí ãýäýñ, íóðóó, õºëèéí áóë÷èíã õºãæ¿¿ëäýã. Íýã ìèíóòûí èíýýä 10 ìèíóò õ¿íèéã ºðãºõ áóþó 15 ìèíóò äóãóé óíñàíòàé òýíöýíý. Õýðâýý òà íýã öàãèéí òóðø ÷èí ñýòãýëýýñýý èíýýâýë 500 êêàë èë÷ëýã øàòààõ á¿ðýí áîëîëöîîòîé. Èéì õýìæýýíèé èë÷ëýãèéã íýã öàãèéí òóðø õóðäàí ã¿éæ ë øàòààõ áîëîìæòîé.

Гурван марал үг П. Долгороо

Үдшийн бүрүй сэтгэлийн өнгийг норгоно
Үүрэглэн гуниглах нүдийг минь бодлын аяс сэргээнэ
Үд дундын нар адил хайр л надад хоргодно
Үнэнч хүслийн хязгаараар итгэлийн гэрэл унтарна
Бодлын үзүүр гуниг хүлхээн чи хаачив
Борооны дараах солонго адил ирмээд одов уу
Гуйж ирээгүй миний эмзэг анхны хайр
Гурван марал үгний учрыг ч мэдэлгүй сарнив уу
Үүлэн чөлөө зайчилж наран гийх адил
Үерхэлийн алтан сэжүүр гарын хөлс асгаруулна
Зүүдний учрал хульжааж ирэх гэгээ адил
Зөвхөн чи л хархан нүдийг нулимсаар аадарлуулна
Хайрын гэгээн тэнгэр зүрхний аялгууг сэргээж
Хамгийн нандин зурвасыг нүдний өмнө дэлгэвэл
Марал од шиг энэ л 3-хан үгийг
Мартахааргүй болтлоо нэг хэлчихээд л
Бүхнийг умартъя даа

Бодол сэтгэлээ чилээн байж мянган жил гуниглаад хэрэггүй
Борхон нүдэндээ инээд гэрэлтүүлж ганцхан шөнө дурлаж нэг үзээрэй
Сайхан эрийн цээжийг нулимсаар биш хайраараан дүүргээд
Салж хагацахын тэрхэн агшинд гэгээн гунигаа зүрхэнд минь үлдээгээрэй